第 34 章节

    。

    况且，她不仅有自己，还有梦境中的训练空间，虽然对于现在的她来说，梦境中的训练空间已经不能直接影响到她的身体状况了，也就是说，梦里的练习，已经不会让她改变身体的肌肉情况，不会只要在梦里练出来，在外就能练出来了。

    但是，那种感觉是忘记不了的。每一个起跳的瞬间，飞行的方向，进入的速度和角度，都是深深印刻在她心里的，作用也是非常大的。

    所以，她认为两个因素加在一起，她一定能够完成另外三种四周跳。

    然后，对于她而言，她算得上是转速和高度都比较完美，不是纯靠转速，也不是纯粹依靠高度不用收紧旋转都能完成的那种。

    但是相比较而言，目前她的转速是独一档的，她的收紧非常迅速，空中姿态和跳跃完成之后的打开都能做得非常好，测速也是很完美的水平。

    当然，这不是说她的高度就不行了，毕竟，五十多厘米，甚至时常能蹦上大概60cm也不是一般人能够做到的。

    从转速这个角度而言，lo跳对于她来说可能会更加容易一点，·毕竟，她对于刃跳的感觉更好一点，点冰跳没有那么擅长。

    而lo跳还是原地弹簧式起跳。不容易出高度，但是对于转速档可能会更加友好一点，所以应该难度没有那么大。

    至于f跳和lz，江寒染已经打算使用举手的技术来进行跳跃，因为在练习中她就经常在跳跃中歪轴，举手有利于稳定轴心。

    做好计划以后，接下来的当然就是行动。

    喧闹的场馆里，从她到来的那一天开始就深深地留下了她的印记——每天都做最早出现，最晚离开的那一个人。

    陆地训练和冰上训练都是不可缺少的，甚至与力量训练都提上了日程。由于考虑到身体生长发育之后转速可能会下降的问题，增肌来提高自己的跳跃高度是自然而然的。

    每天在梦里也是训练，醒来的时候不是在观察跳跃就是在自己复盘自己的情况，再不然就是在重复跳——摔这样的一个重复不断的过程。

    效果自然也是比较明显的。

    江寒染在4f，4lz，和4lo这三种跳跃中，最开始练习的是4lo。

    lo跳，也就是后外结环跳跃，是一种刃跳，对于这种跳跃来说，滑出结环是跳跃的关键，因为起跳的瞬间是依靠滑行的能量在起跳的瞬间转化为向上的动力，同时，划出的轨迹也是特别关键的。

    对于江寒染来说，她的肌肉能力是足够的，旋转速度也是足够的，练出这种跳跃对于她来说更重要的是熟悉这一种起跳以及跳跃的方式。

    后外结环跳跃，重心一直保持在身体右侧不能改变，江寒染不知道练习了多少次起跳，多少次扭胯，被吊起来多少次又摔倒多少次之后，终于练出了她的第一个小于号落冰4lo。

    至于4f与4lz，用刃是一个大难题，好在江寒染用刃基本上没有大问题，因为一来她的技术底子是正确的，基础好，二来就是她不会去选择投机取巧，所以也不会也不愿意去沾染上不好的习惯-再说本来凭借她自己的个人能力也没必要

    用这些投机方法。

    对于有些运动员来说，只要打分是好的，错误的用刃，单调的进入与滑出方式都没有关系，在并非是跳跃的时候随便摆下姿势凑凑时间缓缓体力等待下一次跳跃就可以了。甚至把一些技术有问题的跳跃安排在裁判视觉的死角处进行似乎都成为了一种大众心中都知道甚至可以当众说出的一种潜规则。

    但是对于江寒染来说，花滑是她的生命也是她毕生的追求，不仅是为了成绩，在她的心目里，这也是艺术，她的每一个节目她都会用心去编排诠释，错误的技术就是错误的，单调的节目就是单调的，对于她来说，留下能够被人一直欣赏的作品才是对于她来说最重要的一件事情。

    不过好在努力没有辜负她。

    在冰面上，身着黑色训练服，在一堆花滑运动员中都显得尤其瘦弱的一个小女孩，在经历了无数次摔倒，挫折，受伤之后，依然不放弃地一次次起跳，腾飞，下落。

    冰面上滑出的是一条条白色的冰痕，冰面上留着她的汗水和苦累，精准到每个角度的跳跃，充分上摆，快速蹬身，起跳后失速情况不严重，能够保持良好的速度水平，连摆臂的姿势和角度都要求得十分严格。

    终于，在茂密的绿侵染完嫩绿的枝丫，姹紫嫣红慢慢爬满整片大地，温柔和煦的暖洋洋的风逐渐沾染上一些炎热的气息的五月初，江寒染练出了4lz，集齐了五种四周跳。

    作者有话说：

    本章参考文献(不是很严肃的场合所以没有按照格式来请见谅)

    《花样滑冰外结环跳跃的运动学研究》-北京师范大学体育与运动学院——纪仲秋

    《花样滑冰跳跃技术的摆臂技术分析》—王旋（哈尔冰体育学院）刘颖（黑龙江冰雪运动研究中心），樊继东（齐齐哈尔花样滑冰队）载于2000年9月2期《冰雪运动》

    还看了一些跳跃教程啥的，不好贴上来了。小说人物是天才一点哈哈哈哈，不过现实现在也有甚至十岁十一岁有高级四周的天才俄萝妹妹们了……

    ? 47、赛季新节目！

    本赛季最重要的比赛是奥运会。

    赛季的新节目需要开始编排了, 奥运赛季即将到来，这将会是她参加的第一届奥运会。

    奥运作为最高级别的赛事，在民众眼中的知名度也是最高的，是所有运动员都想登上的舞台, 也是绝大多数运动员的毕生梦想。

    对于江寒染而言, 上辈子在奥运前夕, 在所有人都希望着她来证道的时候一切戛然而止是永远埋在她心底最深处的一根刺，时不时就冒出头来。

    随着时间越来越紧迫, 也是时候该编新节目了。

    事实上, 这套节目是从大概四月的时候就进行了选曲，经由她个人选择和教练推荐，最终定下来的是短节目选曲是《MERRY GO ROUND ROUND》中文名《人生的旋转木马》, 是动画配乐，是一首非常好听的圆舞曲类型的钢琴曲。

    听起来仿佛像一场美妙的梦境, 层次结构丰富而又充满变化，温柔而又坚定，乐曲仿佛也在以温柔的曲调讲述着一场奇妙美好而波折的故事。

    而自由滑选曲是《水龙吟》以及《醉太平》两首音乐的剪辑版本，而且是卡在自由滑前半段和后半段的时间。中华文化博大精深, 刚好奥运也将在此举行, 江寒染也想带来一个能够为弘扬文化做出贡献的节目。

    这两首歌, 作曲质量极高, 古琴、笛子、二胡等等乐器恰如其分地融合在一起, 琴瑟和鸣，为听众展现了一副泱泱大汉千里江山浩瀚无垠仿佛在人们眼前绘画出一整幅千里江山图。

    从里面可以看到战士百战于黄沙纵马八千里, 大漠孤烟直的壮烈图景, 也可以看到夕阳西下, 小桥流水, 温柔而灵动的江南蒙蒙烟雨，最能激起属于华夏儿女在血脉的奔涌。

    至于表演滑，江寒染也专门为它准备了一套节目，选取是《kiss or kill》是一首比较小众的英文歌，编曲惊艳而充满力量感，甚至能让人感受到一丝丝诡异。江寒染上个赛季几乎没有尝试过这种更加有力量感的歌曲，她也想尝试一下突破仙女风之后的尝试。

    选定乐曲之后，重要的事情就是编舞和制作考斯滕了。毕竟这几样就组成了一个完整的节目。

    至于编舞，江寒染已经有了自己初步的想法，短节目《Merry go round 》编舞肯定也是偏向于芭蕾舞的梦幻风格，在编排里肢体动作设计就会是向这个方向走。

    至于考斯滕的设计，她也有自己的初步构想了，大概会是主色调为蓝色和淡淡粉色的渐变，形式类似于芭蕾舞裙的样式。

    长节目水龙吟则是采用中华古典舞和民族舞的风格来对肢体动作进行设计，考斯滕会选用敦煌西域风情的类型，会是一条具有独特风格的考斯滕，色调以空青，石绿，鸢尾蓝以及明黄为主，加以独特的设计。

    至于最自由的也是最具有个人风格的表演滑选用的音乐是《kiss or kill》，她的构想是按照歌词设计的故事进行表演和诠释，一个疯批美人拿着刀和装满暗红色酒液的高脚杯摇晃着笑着向情人倾诉自己的爱意以及状似疯狂般地说你不要乱来否则会杀了你哦的情景。

    编舞可能会是现代舞的风格，杂合着各种各样之下分类的舞蹈例如爵士、拉丁等等之类杂糅的风格，服装是类似于拉丁舞服装的流苏裙，颜色是一旦光芒照射上去就会流光溢彩或是动起来流苏便会像有了自己的灵魂一样舞动的灵动的中等长度的裙子。

    至于节目配置——短节目毫无疑问会采用3a，然后还有一个单跳会是3lo，lo跳对于现在的江寒染来说是一个比较擅长的跳跃，练了四周之后三周的跳跃难度对于她来说更是不在话下。

    连跳还是采用长期在练的3lz3t，并且出了四周之后有一直在练4lz3t这个连跳，所以会比较稳定一点。

    长节目暂时还采用不了多个四周跳。对于她来说，虽然有4lz3t的卫星了，但是成功率极低，尝试个十几二十次可能才成功一次的那种地步。

    4lo单跳暂时是最稳定的，除此之外就是3a和4t。在赛季初会有比较多场b级和a级赛事，她肯定还是会去参加的。她预计的是还有大半年时间，前期先不用做到全部高难度，后期练好慢慢往上加。

    但也不是说她就不去挑战了，前期赛事没有那么重要，当然去锻炼自也是非常重要的，而且她打算上3个4周怎么也不算低难度的一套节目了。

    七个跳跃按照先后顺序分别是3a，3f，3f3t，4t，然后是编排步法、旋转，下半场是4lz3t，4lo，3lz1eu3s。

    至于到奥运时，她希望节目里3f单跳升级成4f，3f3t升级成一个带四周单跳的连跳，做一个敢于挑战断腿套的女单选手——没错，这段时间里她的耐力又有了长足的进步，现在跑长跑成绩都非常好了，俱乐部的选手朋友们还建议过她去参加马拉松比赛。

    所以这就是打算了。

    编舞由江寒染本人，俱乐部名声显著的冰舞退役下来的冰舞老师还有梦境空间的老师一起完成，除此之外，还邀请了各个领域的舞蹈老师来进行指导和提出了改进意见，并且对于肢体动作的表现进行了动作指导——经历过这些的打磨以后，节目就渐渐成熟，逐渐趋向完美。

    考斯滕由不同的设计师制作完成。梦幻粉紫蓝的考斯滕在脖子上有一个层层交叠的蕾丝和闪闪发光的珍珠相缀的挂脖，由两条粉紫渐变的薄纱往下连接到考斯滕的主体部分，肩带也是白色蕾丝做成，一起在薄纱下面相连到类似于一字肩设计的部分。

    这条考斯滕最特别的地方也就是在这里——它有两条灯笼状的袖子，层次分明，其间缀满了珍珠和绣花，最上边是一个蝴蝶结设计，但是这个袖子没有很宽大并且也不长，因为必须防止旋转提刀动作的时候不小心挂到衣服。

    胸口部分设计繁杂而梦幻，珍珠亮片相互映衬组成复杂美好而漂亮的图案，裙摆则是蓬起来的芭蕾舞裙样式，在进行跳跃动作旋转的时候会飘起来，尤其好看。

    自由滑考斯滕由国内设计师制作完成，异域风格明显。因为披帛不可能加到单独用上，所以就直接做了融合设计——缝上去了。

    上半身是类似于抹胸的设计，主色调为青色以及蓝色，其上绘有古典纹样，交杂着红、橙、白，连接到披帛样式由纱制成的蓝色青色和红色渐变作为肩带，从后面又绕到另一边以不同的宽度作为另一边肩膀的肩带，看起来效果就和披帛差不多了。

    抹胸下面是短流苏，以肉色布料连接到下半身的主色调是红橙加上辅有的蓝三色构成的比较短的裙子。也是互相分开的像是堆叠在一起，动起来十分好看。

    至于长节目走的就是流光溢彩的恶女风格，最高调的炫耀，最夺目的存在，因为不用那么在意影响动作质量，裙子会明显长一些，从上到下是一层一层交叠着的流苏，动起来每一层流苏都在以不同频率以及速度而摇晃，银色的布料在灯光下流光溢彩，煞是好看。

    也是由一个挂脖连接到下面的主体，整个服装都是同一种闪闪发光的银色布料做成，手臂上也有长长的整条流苏作为袖子一样的存在，举手投足之间流苏也会摇摆晃动，极其优雅而富有韵味。

    作者有话说：

    都是作者本人的审美（捂脸

    （蠢作者甚至为了好描述自己用漂亮妹妹们的素材剪了整个两个节目）

    ? 48、赛季初

    在每个赛季的初始阶段, 会有一系列的b级赛事。花样滑冰的比赛分为国内赛与国际赛，国际赛用ISU标准评分且成绩会受ISU认可。

    比如说奥运，所有参赛选手都需要刷到最低分数要求才能参加比赛，而这个成绩就必须是isu国际滑联认可的成绩, 需要在国际赛上拿到, 国内比赛拿到的是不被认可的。

    九月开始就有不少b级赛了, 江寒染的教练t姐帮她提前安排规划好了比赛计划。

    t姐看起来有些累，她负责带的选手数量并不少, 赛季来临的时候还是有一些忙。

    她平日里整整齐齐的头发都来不及收拾妥帖, 偶尔有几根头发不安分得翘起了边，江寒染和她的师兄弟们站在一起，听着t姐给他们的赛程安排。

    一般来说, 在比赛期间教练都是陪伴在运动员身边的，为了方便起见, t姐给他们安排的比赛一般都是同一个比赛。

    “给你们大部分都安排了一站比赛，唔，寒染不一样，给她安排了两站, 这是在考虑到她新赛季节目难度之高和她国际大赛甚至国内比赛经验都及其不足的情况下做出的决定, 多历练一下吧, 不管结果, 尝试一下