第217章 孕期营养

    沈梦为了这个肚子也是煞费苦心。

    非常注意营养均衡。

    家里大米不缺，地窖里正经四千多斤稻谷呢，就是折算成大米最少也得二千五百斤以上。

    苏元恨不得她顿顿吃大米，但她却知道粗粮更养人。

    所以还是参合着吃。

    大元到底拗不过她的。

    她不用说别的，只说两参的更爱吃就足够了。

    她还注意维生素的摄入，从怀孕初期就没少吃青菜和水果。

    现在进了冬了，地窖里不少苹果、干枣和杏干呢。

    她还在屋子里弄了两个木头槽子，种上了菠菜和小白菜。

    这是她整个冬天维生素的来源了。

    除了这些，她还让陆哥给弄了好些虾干、海带和紫菜。

    紫菜只知道好东西，具体补啥的不知道。

    但是海带好像可以预防大脖子病。

    重点是虾干，这回绝对不是因为馋，是因为它补钙。

    好像孕妇都会比较缺钙。

    沈梦有时候会想，是不是营养啥的都被肚子里孩子吸走了。

    不过即使吸走了，做母亲的肯定也是甘之如饴的。

    再加上家里的山货，蘑菇之类的也是好东西。

    除此之外，核桃、榛子啥的都是很有营养的，她没事就吃几颗。

    家里好吃的这么多，神奇的是三个来月她没长胖太多，顶多六七斤吧。

    她觉得是和她少吃主食，多吃菜有关。

    还得继续保持下去，争取孕期体重增长控制在二十斤以内。

    不过许兰兰也说了，现在肚子小孩子也小需求也小，等到后头肚子就跟个无底洞似的，特别愿意饿特别想吃东西，偏偏到那个时候又不能多吃，因为孩子长的太大会难生的。

    到时候受罪的还是自己。

    沈梦怀孕之后就和两个嫂子取了不少经，然后上辈子的理论联系实际，再因人而异一下，也学了不少知识。

    “老公晚上吃什么？”之前她还能帮帮忙，现在是一点凑不上手了。

    大元怕她弯腰挤到肚子，连火也不让她烧了。

    所以她算是等吃等喝的状态。

    “给你拌个白菜心，蒸碗鸡蛋羹，再切块肉炒个木耳，咋样？”苏元询问她的意见。

    沈梦伸出大拇指，“老公棒棒哒。猪肉少放，借个味得了。”

    晚上就得少吃肉。

    “知道了，咱们够省的了，一共就买了二斤肉，你都吃一个星期了，还有一小半呢。”苏元很是心疼，偏偏现在城里太严了，黑市啥都没有，想花钱买高价肉都难。

    “可以啦，我还总吃鱼呢，鱼肉更有营养。人都说吃鱼小孩聪明。”沈梦摸摸肚子，衷心的希望小宝宝随她爹的脑子，可别随她，她只不过是个伪学霸啊。

    苏元大言不惭，“咱闺女肯定聪明。”

    沈梦已经懒得和他争辩了，这位一直就想生个闺女，最好是能像她的闺女，她也想啊。

    到时候母女俩长的一样，再穿类似的亲子装，肯定很好玩。

    可是生男生女是想怎么样就怎么样的么，不可能的嘛。

    偏偏在这个问题上，苏大元看不开，还说多叫几次就是闺女了。

    emmm………

    吃过饭，苏元拉着沈梦在屋里转圈圈。

    外头是肯定不去的，黑灯瞎火的，路上还有雪。

    自从一下雪，苏元就不让她骑自行车上班了。

    都是他送，有时候道路滑，他就推着车送。

    “咱们泡泡脚睡觉吧。”苏元动作麻利的盛了水。

    锅里做完饭，他就放了不少水，现在正好热乎了。

    等小梦洗漱完，他更好用来刷碗。

    沈梦一听到睡觉立马打了个哈欠，简直神奇。

    要说怀孕最大的变化除了肚子鼓起来了就是嗜睡。

    为了上班有精神，她不得不更早的睡觉。

    一般七点之前吃完饭，然后八点半左右她就睡觉了，她现在一觉能睡到明早的六点多，差不多要睡十个小时，可怕！

    沈梦换上棉睡裙洗脸洗脚刷牙。

    然后细细的抹脸。

    拿着镜子左照右照。“大元，你觉得我脸是不是圆了？”

    其实她最怕的不是脸圆，是怕脸长斑，二嫂脸上就长了，好大一片，真的挺吓人，不过现在已经下去了。

    她可不想长，许兰兰生了两个也没长，估计这斑也是因人而异的。

    她问过沈母，她也没长过，她要是随她娘的话，问题应该也不大。

    苏元一点也不敷衍，将手好好擦了擦，然后双手把着沈梦的脸颊，“我没看出来啊，真没有。”

    沈梦满意了，虽然知道这话有点水分，但是她就是爱听啊。

    女人的虚荣心~

    “你也早点睡啊。”估计是到时间了，沈梦哈欠不断。

    “嗯，我马上也睡。”苏元拉着沈梦上了炕进了被窝。

    被窝早早的就铺好了，现在早就热乎了。

    因为铺的层数多，又是羊毛毯子又是棉被子的，虽然是炕却一点也不硌人了。

    沈梦发出了一声舒服的叹息，然后几乎就秒睡了。

    苏元坐着没动，好几分钟确认沈梦睡着了，才慢慢的下地。

    他还有不少活呢，得把小梦内衣洗了，还有碗筷也得洗。

    反正锅里有热水，很快就能洗完。

    之后他还得寻思一下明早吃啥，需不需要提前准备出来。

    小梦说了，以后尽量不吃隔夜菜。

    所以现在早上这顿也需要现做。

    小梦不爱吃水煮蛋，那就煎个鸡蛋，再来两片午餐肉，主食吃白菜面疙瘩吧。

    那就从地窖再拿个大白菜。

    其他的早上弄完全来得及。

    苏元去地窖的时候又看了看天，也不知道明个有没有雪。

    要是下了雪，只能推着自行车送小梦了。

    好在小梦单位领导比较通情达理，知道她怀孕了，平时晚到一点也没啥。

    至于他更没啥事，沈爹肯定会替他遮掩的。

    苏元又在院子巡逻了一圈，然后才进了屋。

    他也没着急睡觉，刚从外头回来，全身都是凉气呢。

    先在炉子那烤烤火，等浑身热乎了，他才脱鞋上炕。

    只不过动作很轻，他怕把小梦给吵醒了。

    钻进被窝，一手搂住媳妇，回手把电灯线拉了。

    很快也睡着了。

    “小梦醒醒，外头下雪了，咱们得早点走。”现在刚六点，比沈梦平时要早不少。

    沈梦打着哈欠起来了，双手刚想往上抬，就被抓住了。

    “好啦，不抻了还不成嘛。”沈梦撅嘴，哪有那么娇气啊。

    其实这不赖苏元，全怪许兰兰瞎说，说她们医务室接收个流产的，原因是女的晒衣裳抻到了肚子。

    大元就印象深刻了，凡事抻的动作都不行了。

    可是抻懒腰这个动作有时候是无意识的，所以就会出现双手被抓住的情况。

    “乖啊，我把水对好了，赶紧起来吧。棉袄在炕头呢。”苏元说完又出去了。

    沈梦低着头对肚子说了句，“宝贝，早上好。”

    然后开始穿衣服。

    苏元起得早，炉子给升起来了，屋里温度很高，所以脱棉睡衣也不觉得冷了。

    再加上棉袄都是在炕上炕过的，更是热热乎乎的。

    沈梦抽着鼻子闻闻，她好像在怀孕期间开启了厨师天赋，也有了大勇哥的鼻子，各种味道闻的特别准，“早上吃面疙瘩啊，好香，放香油了，大元你好奢侈啊。”

    为啥说加香油奢侈呢，因为这个定量非常少，一个人一年才二两。

    所以大家不管拌凉菜还是其他的都很少放香油，唯一的例外就是过年那顿饺子，肯定会放香油的。

    “你这鼻子也太好使了，我就用筷子沾了一点。”苏元麻利的将疙瘩汤盛出来。

    因为香油珍贵，所以在用的时候是舍不得倒的，多是用筷子沾一沾。

    不过这个年代的香油真的是特别香，一两滴答就特别香了。

    可能也是因为用量少就很有效果，所以在定量的时候才只给定了每人每年二两的量。

    之前家里的香油是够的，可是自打怀孕之后，香油用量节节攀升，因为她爱吃拌菜，为了味道好，苏元就会给她加香油。

    沈梦看看剩下的香油瓶底，估计是吃不到过年了。

    吃过早饭，苏元又递给沈梦一个饭盒，让她装进包里。

    不用打开，沈梦也知道是什么，里面有个大苹果，还有一些干红枣和杏干，除了水果，还有核桃仁。

    这是她上午的加餐。

    苏元又帮着她围上围巾，带上帽子，再戴上手套。

    苏元退后一步，稍作打量，“非常好看。”

    沈梦翻了个小白眼给他，为啥是小白眼，因为大白眼翻不动，她都快成球了，还好看呢！

    她现在穿的是苏元的军大衣，够大，绝对勒不到肚子。

    “把手揣大衣兜里。”苏元拉着另一只手塞进他衣兜里。

    他一个手推车子就足够，另一个手必须得拉着小梦，刚下雪路滑。

    “要是这次路上再结冰的话，我就做个大冰车，然后拉着你上班得了。”苏元有些异想天开。

    “我可不坐。”到时候不得成西洋景啊，肯定要被围观的。“走路也挺好的，就当锻炼了，医生不也说了，在不累的情况下要适当的锻炼么。”

    苏元呲牙，“我知道。可是这也每个具体标准，万一锻炼多了不就累了么。又不像炒菜加盐可以尝咸淡。”

    沈梦瞪眼，“我又不傻，自己身体感觉不出来累不累啊。”

    虽说一孕傻三年，但是她智商还在线呢。

    作者有话要说：晚安。